Atelier Taiji-Quan 1ère partie

Objectifs

  • Être capable d’agir sur les comportements d’agressivité, d’agitation, réapprendre le calme, la détente, l’ouverture à soi et la relation à l’autre
  • Permettre aux participants de maîtriser la pratique régulière de mouvements doux, liés, précis et détendus

Personnes concernées

Toutes les personnes aspirant à une meilleure maîtrise de soi et à davantage de confiance dans ses relations avec son environnement professionnel ou social et tous les personnels qui assurent l’animation gymnique auprès des personnes âgées valides ou publics difficiles Cette formation est composée de deux parties Nous recommandons de suivre l’ensemble de ce cursus

Méthodes et moyens pédagogiques

  • Apports théoriques
  • Comprendre ses modes de fonctionnement physique et mental
  • Pratique du Taiji-Quan
  • Réajustement de notre charpente corporelle

Contenu de la formation

Présentation
Origines du Taiji-Quan
Les différentes formes de Taiji-Quan
Que peut nous apporter la culture traditionnelle chinoise
La place du Taiji-Quan dans notre société occidentale

Base de la pratique
Techniques : d’assouplissement, de tonification, de coordination

Dao Yin
Exercices respiratoires à fins thérapeutiques

La forme
Forme yang traditionnelle

  •      Les postures de base
  •      Les déplacements et les placements de base
  •      L’enchaînement et le lien haut-bas dans les mouvements

Souffle intérieur et énergie : Qi Gong

  •      Placements de base
  •      Élimination progressive des tensions
  •      Enracinement

Relaxation

  •      Respiration ventrale
  •      Techniques simples de détente
  •      Concentration

Sessions programmées :

Infos pratiques

Intervenant :
Philippe FRADIN
Durée :
5 jours soit 35 heures
Coût de la formation :
988 €
Option hébergement pension complète :
388 €
Forfait repas midi :
98 €
Recherche
Des formations
pour progresser ensemble
Association loi 1901 à but non lucratif depuis 1967
16/12/2019